Comme la plupart des gars au gymnase, vous voulez construire des biceps massifs. Mais il n’ya rien de plus décevant que de frapper fort vos biceps pendant ans sans même y ajouter un pouce.
Les premiers mois de la routine StrongLifts 5 × 5 ont été chargés de gains massifs et d’une confiance insensée. Mais maintenant, vous avez remarqué que vous avez atteint un plateau et qu’il est peut-être temps de passer à autre