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Category Routines de renforcement musculaire

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  • Archive par catégorie "Routines de renforcement musculaire"

Entraînement de la poitrine et du dos pour les débutants (routine le même jour)

Nov 15,2020 Laisser un commentaire

La plupart des routines fractionnées auront une journée poitrine / triceps et une journée dos / biceps.

Mais il y a un problème flagrant avec ce type d’arrangement: vous êtes complètement fatigué au moment où vous avez terminé vos exercices

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Que faire après la routine StrongLifts 5 × 5: et ensuite?

Juin 15,2020 Laisser un commentaire
Les premiers mois de la routine StrongLifts 5 × 5 ont été chargés de gains massifs et d’une confiance insensée. Mais maintenant, vous avez remarqué que vous avez atteint un plateau et qu’il est peut-être temps de passer à autre
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