Je sais que vous êtes venu ici parce que vous voulez savoir ce qu’il y a dans le programme premium d’Athlean-X, « Inferno Max Shred ».

Tout d’abord, merci d’être venu sur mon site.

Cela signifie vraiment beaucoup pour moi que vous soyez intéressé par les opinions de quelques accros du fitness amicaux (mon équipe et moi-même).

Maintenant, la critique complète de Max Shred est toujours sur cette page (mon rédacteur en chef actuel, Jess, a également fait un excellent travail).

Mais je pense que vous devriez savoir dès le départ que je pense qu’il existe un meilleur programme.

Si vous voulez développer un corps maigre et musclé qui ressemble à un athlète fort et puissant…

Sans avoir à transpirer à travers des tonnes de cardio…

Sans avoir à couper vos plats préférés…

Et sans vider votre portefeuille (je vais vous expliquer)…

Vous voyez, après avoir regardé de plus près Max Shred, il y a quelques problèmes avec le programme.

Premièrement, Max Shred ne vous apprend qu’une seule chose … comment être déchiqueté. Je veux dire, si vous êtes intéressé par le programme, c’est évidemment votre objectif en ce moment.

Mais qu’allez-vous faire dans trois ou six mois, une fois le programme terminé?

Revenez sur le site Web d’Athlean-X et déposez une centaine de dollars sur le prochain programme?

Ne préférez-vous pas économiser votre argent et avoir tout ce dont vous avez besoin au même endroit?

Superhero X12 est différent car il couvre TOUS les objectifs de mise en forme. Ce n’est pas seulement un programme de déchiquetage. Ce programme vous apprend tout ce dont vous avez besoin pour…

• Gagnez du muscle
• Renforcez votre force
• Améliorez la densité musculaire
• Construisez la définition
• Soyez complètement déchiqueté
• Adoptez une approche de déchiquetage plus AGRESSIVE
• Ou maintenez les abdominaux que vous avez déjà

Vous n’avez pas à gaspiller de l’argent en achetant plusieurs programmes car le SX12 propose des entraînements spécifiques , régimes et stratégies pour vous aider à tout faire.

Deuxièmement, il y a une tonne de cardio dans Inferno Max Shred. Plusieurs fois par semaine, vous sautez, sautez sur place, faites de l’alpinisme et transpirez votre cul.

Maintenant… je comprends. Les programmes d’Athlean-X sont destinés non seulement à vous faire ressembler à un athlète, mais aussi à bouger et à fonctionner comme un athlète.

Et je ne dis certainement pas que le cardio est mauvais. Ce serait stupide. Faire du cardio rend votre corps plus efficace et plus sain.

Mais que faire si vous voulez juste avoir l’air bien?

Que faire si vous voulez simplement faire le minimum d’effort qui ne vous laisse pas dans une mare de sueur et que vous voyez toujours un pack de six ciselé quand tout est terminé? Mais si vous avez l’intention de vous entraîner avec des stéroïdes, nous vous recommandons d’acheter l’inhibiteur d’aromatase tamoxifene prix.

Eh bien, Superhero X12 vous montre comment obtenir un corps de qualité avec le moins d’effort. Ce programme utilise le principe 80/20 pour affiner les méthodes les plus efficaces avec le moins de résistance psychologique pour construire un corps déchiqueté qui s’intègre facilement à votre routine quotidienne actuelle.

Il n’est pas nécessaire de bouleverser complètement votre vie pour être en pleine forme. SX12 vous montre comment le faire pour que la formation tourne autour de vous (et non l’inverse).

Enfin, si vous suivez les règles du plan de repas Max Shred … vous ne pouvez pas manger de sucreries.

Les athlètes professionnels mangent-ils des sucreries? Probablement pas.

Mais êtes-vous un athlète professionnel? Probablement pas.

Athlean-X soutient que beaucoup de gens sont accros aux bonbons et comme ils n’ajoutent pratiquement rien à l’équation de renforcement musculaire et de perte de graisse, vous ne devriez pas les manger.

Étonnamment, je suis d’accord avec cela. Les sucreries n’ajoutent pas vraiment d’avantages nutritionnels à votre alimentation.

Cependant, ce que les bonbons ajoutent à votre alimentation, c’est le plaisir. Et lorsque vous appréciez votre régime, vous êtes plus susceptible de vous y tenir.

C’est pourquoi Superhero X12 montre comment vous pouvez manger vos aliments préférés tous les jours tout en perdant facilement de la graisse corporelle.

Il y a de vraies personnes qui obtiennent de vrais résultats sur le programme parce que c’est facile et agréable à suivre pendant longtemps.

Vous n’avez pas besoin de forcer des repas fades et insipides si vous ne le souhaitez pas. Vous ne voulez pas continuer à manger des aliments que vous aimez tout en obtenant le corps que vous voulez?

Je couvre ces points (et plus) dans mon examen détaillé de Superhero X12.

C’est pourquoi je recommande Superhero X12 à la place d’Inferno Max Shred d’Athlean-X.

Mais ne me croyez pas sur parole. Je ne suis qu’un type aléatoire sur Internet.

Cliquez ici pour découvrir le SX12 par vous-même et voir s’il est vraiment aussi bon que je le dis.

Passons maintenant à l’examen…

…Il existe des dizaines de programmes d’entraînement parmi lesquels choisir lorsque vous vous inscrivez en tant que membre d’Athlean-X. Le programme Athlean-X Inferno MAX Shred est conçu pour tous ceux qui veulent voir des gains importants et être absolument déchiquetés.

Voyons donc si ce programme est fait pour vous.

À propos du créateur – Jeff Cavaliere

Avant de dépenser tout d’argent pour un programme d’entraînement, vous devez vous assurer que vous obtenez un programme qui est légitime. Vous ne voulez pas dépenser votre argent durement gagné dans un programme créé par un type aléatoire qui va au gymnase ici et là.

Ce n’est pas le cas avec Jeff Cavaliere.

Jeff Cavaliere est le créateur d’Athlean-X, une ressource pour tous ceux qui souhaitent sérieusement se faire prendre, se déchirer et se mettre en forme. Il propose une bonne quantité de contenu gratuit sur son site Web et sa chaîne YouTube, mais la plupart de ses entraînements sont protégés par un paywall.

Mais sérieusement… qui est ce type?

Jeff Cavaliere était un ancien entraîneur et physiothérapeute pour l’équipe de championnat des Mets et il est actuellement un spécialiste certifié en force et conditionnement. Avec des années d’expérience et deux diplômes à son actif, Cavaliere cherche à ramener la science au gymnase.

Son objectif est de contribuer à la masse musculaire, à la perte de graisse et à la prévention des blessures.

Qu’est-ce que Athlean-X Inferno MAX Shred?

Alors, qu’est-ce que Athlean-X Inferno Max Shred est censé faire? Eh bien, ce programme est divisé en trois phases: Mobilisation, Incinération et Total Inferno.

Les quatre premières semaines sont dans la phase de mobilisation et se concentrent sur la façon dont le corps utilise et brûle la graisse corporelle pendant l’exercice. La plupart de ces entraînements comprennent des exercices de poids corporel comme des pompes ainsi que des entraînements de conditionnement épuisants comme la corde à sauter.

Le mois suivant du programme est dans la phase d’incinération et aide à développer la masse musculaire tout en brûlant les graisses. Cette phase du programme passe à davantage d’exercices de musculation comme les deadlifts et les kettlebell swing.

Les quatre dernières semaines sont la phase Total Inferno qui vous permettra de tonifier davantage vos muscles tout en effaçant la graisse qui reste. Pour votre phase finale, vous vous concentrerez sur les AOH (exercices de cul lourd) et le conditionnement insensé.

À la fin de ce programme de 12 semaines (84 jours), vous devriez constater des gains notables sous forme de masse musculaire et beaucoup moins de graisse corporelle. Vous devriez être absolument déchiqueté (espérons-le).

Détails sur Athlean-X Inferno MAX Shred

Ce programme n’est pas aussi simple qu’une simple période de quatre jours. En fait, vous ferez différents entraînements chaque jour ainsi que différents styles d’entraînements dispersés tout au long de la semaine.

Passons en revue les tenants et les aboutissants de ce programme et ce à quoi vous devez vous attendre.

Alarmes

Au fur et à mesure de votre progression dans ce programme, vous remarquerez que presque tout fait référence au feu ou aux enfers (d’où le nom). Il existe quatre versions différentes de presque chaque entraînement, chaque niveau étant appelé une «alarme».

Les alarmes vont de 1 à 4, 4 étant la plus intense.

Le changement d’intensité peut être à peu près dans n’importe quel sens. Pour certains exercices, vous faites simplement une version plus difficile de l’exercice (comme les plongeons sur un banc sur les pieds plats ou sur les talons). D’autres fois, la différence sera un temps de repos plus court, plus de répétitions ou plus de tours.

Voici comment déterminer avec quelle alarme commencer (ne vous inquiétez pas, vous pouvez changer à tout moment).

• Alarme 1 : impossible de faire 20 pompes d’affilée
• Alarme 2 : peut faire 20 pompes d’affilée
• Alarme 3: peut faire 20 pompes d’affilée, prendre une pause de 30 secondes, puis faire 20 autres
• Alarme 4 : expérience précédente avec les programmes Athlean-X

Types d’entraînement

Tout comme il existe différents niveaux d’entraînement, il existe également différents styles d’entraînement que vous rencontrerez chaque semaine ou chaque mois. La plupart des semaines vous donneront de deux à trois jours de repos.

Voici un aperçu des styles d’entraînements auxquels vous serez confronté au cours de votre programme de 12 semaines.

• Entraînements : ce ne sont que des entraînements réguliers que vous ferez pendant la semaine. Selon la phase du programme dans laquelle vous êtes, cela peut être plus lourd en musculation ou en conditionnement. Ce type d’entraînement vous propose généralement 5 séries d’environ 5 exercices.
• Burn Down : ils sont parfois appelés « Heatwave Challenges » et impliquent 5 « vagues » différentes. Vous recevrez une liste d’exercices, chacun étant attribué à une valeur en points. Par exemple, la vague 1 peut vous demander de faire 100 points, la vague 2 à 90, et ainsi de suite. Combien de temps il vous faut pour parcourir les 5 vagues et comparer vos statistiques à celles des autres utilisateurs.
• Burn Up : il s’agit d’un concept assez similaire au burndown, mais qui augmente le nombre de points nécessaires par vague. Vous allez être complètement épuisé à la fin de celui-ci puisque vous utilisez des séries ascendantes.
• Exercices d’incendie : ce sont de très courts entraînements de conditionnement vus dans la première phase de le programme. Vous travaillerez sur des exercices de vitesse et d’agilité tels que des shuffles et des coups de pied.
• Black Widow Burst Workouts : si vous trouvez des femmes qui vous crient dessus pour être motivées, vous J’adore ces entraînements hebdomadaires. L’entraîneur Athlean-X, Melissa, vous guidera à travers plusieurs séries d’entraînement cardio ou en circuit.

Une chose peut être dite pour Athlean-X Inferno MAX Shred: vous ne vous ennuierez pas. Chaque entraînement sera différent et quelque chose à espérer.

Plans de repas

Contrairement à de nombreux programmes d’entraînement, le programme Athlean-X Inferno MAX Shred vous donne également un petit aperçu de ce que vous devriez manger pour maximiser vos résultats. La plupart des jours d’entraînement sont accompagnés d’un plan nutritionnel que vous pouvez personnaliser.

Ce module décompose ce que vous mangez pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et trois collations par jour. Il expliquera également pourquoi vous mangez chaque ingrédient (par exemple, protéines, glucides féculents, etc.).

Cette partie du programme insuffle également quelque chose appelé «Shred Swaps».

Les Shred Swaps sont des versions plus saines, moins grasses ou moins caloriques du repas standard du plan. Vous avez la possibilité de choisir entre le repas standard ou le Shred Swap pour chacun des principaux repas de la journée.

Voici un aperçu des consignes relatives au nombre de Shred Swaps que vous devriez obtenir par jour.

• 30% + de graisse corporelle : 3 Shred Swaps
• 15-29% de graisse corporelle : 2 Shred Swaps
• : 1 Shred Swap

Le but de la variété est de vous obtenir le «déchiquetage» optimal à la fin du programme .

Donc, si vous avez un pourcentage élevé de graisse corporelle, vous allez manger plus de Shred Swaps pendant la journée, ce qui vous aidera à réduire la graisse corporelle plus rapidement.

Planificateur de suppléments RX

Ce n’est qu’une fonctionnalité du tableau de bord, mais c’est en fait assez soigné. C’est une sorte de calculatrice où vous indiquez l’heure à laquelle vous vous couchez, quand vous vous entraînez et quand vous mangez.

Il calculera ensuite le moment où vous devez effectuer votre pré-entraînement, votre post-entraînement et votre récupération musculaire.

Maintenant, cela peut ne pas vous être très utile si vous ne prenez aucun supplément supplémentaire, mais cela vous aidera certainement à planifier votre utilisation pour obtenir les meilleurs résultats globaux.

Autres choses à mentionner

Il se passe beaucoup de choses dans le tableau de bord et il est impossible de tout mentionner. Alors, voici quelques détails supplémentaires qui méritent d’être mentionnés et que vous pouvez ajouter si vous le souhaitez.

• Les entraînements durent généralement entre 10 et 50 minutes (en moyenne).
• Pour 20 $, vous pouvez obtenir un accès illimité au programme à vie.
• Vous aurez besoin d’équipements tels que des haltères, des haltères, une barre de traction, des bandes de résistance et un banc réglable. Vous pourrez peut-être échanger la barre et les haltères et vice versa.
• La plupart des entraînements ont la possibilité d’ajouter du travail supplémentaire pour les abdominaux à la fin.
• Tous les exercices, entraînements et niveaux d’alarme sont accompagnés d’entraînements individuels expliqués et clairement illustrés.
• Vous pouvez modifier votre niveau d’alarme à tout moment.

Eh bien, cela couvre les bases de ce programme. Il est temps de passer en revue ce qui est bon et ce qui ne l’est pas dans ce programme.

3 avantages impressionnants d’Athlean-X Inferno MAX Shred

Variété insensée

Si vous êtes comme beaucoup d’entre nous, vous ne pouvez pas vous en tenir longtemps à la même routine d’entraînement. Vous finissez par vous ennuyer d’aller au gymnase X nombre de jours par semaine et de faire la même chose tous les jours.

La seule chose qui change, c’est le poids que vous utilisez. La meilleure partie de ce programme est que vous ne faites pas la même chose tous les jours. En fait, vous ne ferez probablement jamais le même entraînement plus d’une fois pendant tout le programme de 12 semaines.

Certains jours sont plus faciles avec une courte séance d’entraînement de 10 minutes, tandis que d’autres peuvent être des défis de canicule de 50 minutes qui mettent vos muscles à l’épreuve. Vous serez surpris à 100% à chaque entraînement.

De plus, vous pouvez être sûr que les entraînements sont sûrs en sachant qu’ils sont créés par des professionnels.

Tout est clairement présenté

Il semble qu’il y ait des questions sans réponse sur tous les programmes d’entraînement que vous pouvez trouver en ligne. Par exemple, certains programmes d’entraînement n’incluent que des aspects d’entraînement et négligent complètement toute la portion du régime.

D’autres ne sont pas clairs en ce qui concerne le nombre de répétitions, de séries et de repos pendant un entraînement.

Ce programme est on ne peut plus clair.

Chaque jour, vous pouvez vérifier ce que vous êtes censé manger jusqu’à chaque ingrédient. Vous pouvez même utiliser le planificateur de suppléments RX pour connaître l’heure exacte à laquelle vous devriez prendre vos suppléments pour maximiser les gains.

Chaque entraînement individuel est également très facile à suivre.

Chaque exercice est accompagné d’une vidéo et d’une description expliquant exactement comment faire l’exercice. Vous pouvez également basculer entre différents onglets en fonction du niveau d’alarme auquel vous travaillez actuellement.

Effacer la progression

Il ne sert à rien de faire un programme d’entraînement si vous ne pouvez même pas voir combien vous avez progressé du jour 1 au jour 84. Pour autant que vous le sachiez, vous n’avez fait aucun progrès et vous le gymnase.

Vous pourrez clairement voir votre progression tout au long de ce programme.

Par exemple, parlons des défis de la vague de chaleur. Vous ferez le même entraînement que vous vers la fin de chaque phase. Dans ce cas, vous pouvez voir que vous avez progressé en complétant les 5 vagues dans un laps de temps plus court.

Vous pouvez également dire que la création de ce programme a fait l’objet d’une réflexion insensée.

Vous pouvez voir que les quatre premières semaines se concentrent sur le renforcement d’un peu de force et l’élimination de la graisse grâce à des exercices de poids corporel. Chaque semaine, vous faites de nouveaux exercices ou ajoutez des répétitions, des séries ou des tours à vos entraînements précédents.

Vous faites toujours plus et vous devenez plus grand.

C’est aussi très cool que chaque entraînement soit adapté à votre niveau de forme actuel. Cela aide à vous donner quelque chose sur quoi travailler sans avoir à vous forcer à faire des entraînements qui sont incroyablement faciles ou impossibles pour vous en ce moment.

3 négatifs d’Athlean-X Inferno MAX Shred

Compétition

Lorsque vous arrivez aux entraînements Burn-Up et Burn Down, vous remarquerez un classement à l’extrême droite de votre écran. Cela vous montrera à quelle vitesse les autres participants au programme ont pu terminer l’entraînement.

Si vous aimez la compétition, cela peut être un énorme facteur de motivation.

Mais voir que d’autres utilisateurs peuvent terminer l’entraînement en 10 minutes alors que vous avez du mal à le terminer en 30 minutes peut être une déception. Cela pourrait suffire à vous amener à arrêter, surtout si vous êtes dur avec vous-même et ne voyez pas vos progrès comme valables.

Prix

En fait, le prix n’est pas si mal si vous savez que vous pouvez vous en tenir à un programme à la fois sur le plan nutritionnel et de la forme physique. Mais ce programme pourrait être un gaspillage d’argent pour vous si vous commencez à vous relâcher dans l’un ou l’autre et à limiter vos gains.

Vous pourriez finir par ne pas gagner autant de muscle ou perdre autant de graisse que vous le souhaitez. C’est plus de 70 $ que vous ne récupérerez jamais (à moins que vous n’ayez acheté l’édition à vie!).

Il serait préférable d’essayer d’abord une sorte de programme gratuit afin de pouvoir vous prouver qu’Athlean-X Inferno MAX Shred vaut l’investissement. Si vous pouvez vous en tenir à un programme même pendant 6 semaines, vous voudrez peut-être y aller.

Cardio-Heavy

Si vous n’avez jamais fait de programme Athlean-X auparavant, sachez que Cavaliere croit en l’utilisation de tous les outils de fitness à votre disposition pour obtenir les résultats les plus rapides possible. Pour Max Shred, il s’agit d’une combinaison d’entraînement en résistance, d’entraînement cardio et de régime.

Cependant, si vous n’êtes pas fan de cardio, vous n’aimerez probablement pas ce programme et vous n’obtiendrez pas d’excellents résultats. C’est parce que le cardio est une composante importante du programme et que le régime ne se fixe pas nécessairement pour objectif de créer un déficit calorique quantifiable.

Donc, si vous voulez être déchiqueté sans faire de cardio, essayez plutôt quelque chose de différent comme Superhero X12 de FitMole, car cela fonctionne probablement mieux avec votre style de vie actuel.

Athlean-X Inferno MAX Shred Review – Derniers mots

Aussi déroutant que le tableau de bord puisse paraître au premier abord, il n’existe pas beaucoup de programmes d’entraînement aussi complets que l’Athlean-X Inferno MAX Shred. Vous pourrez voir exactement ce que votre entraînement quotidien implique via la vidéo, les onglets et les descriptions.

Chaque entraînement est différent et vous progresserez lentement d’une étape à une autre à mesure que votre corps idéal commence à prendre forme. Cela pourrait être plus que suffisant pour vous garder sur vos orteils et dédié pendant les 12 semaines.

Mais cela peut coûter un peu cher si vous n’êtes pas totalement déterminé à modifier à la fois votre alimentation et votre programme d’entraînement. Vous pourriez également trouver intimidant de comparer vos progrès à ceux des autres sur le même programme.

Athlean-X Inferno MAX Shred vaut vraiment l’investissement si vous voulez accumuler de la masse musculaire et être déchiqueté. Assurez-vous simplement que vous êtes prêt à vous en tenir au programme de 12 semaines, peu importe ce que les entraînements impliquent.